Emoties kunnen soms overweldigend aanvoelen, alsof ze je zomaar overspoelen. Maar eigenlijk zijn emoties te vergelijken met golven in de zee: ze komen op, zwellen aan, bereiken een piek en zakken daarna vanzelf weer weg. Door emoties te doorvoelen en los te laten met massage, krijgt je lichaam de kans om deze natuurlijke golfbeweging te volgen en weer rust te vinden.
Wat wetenschap zegt
Uit onderzoek (onder andere Roxane Cohen Silver e.a., 1996; en Barbara Fredrickson) eten we dat de lichamelijke respons van een emotie meestal kort duurt: zo’n 90 seconden tot 2 minuten. Daarna kalmeert het zenuwstelsel vanzelf, tenzij je de emotie voedt met gedachten of hem wegdrukt.
Dat betekent dat je lichaam van nature weet hoe het zichzelf kan reguleren. Het probleem ontstaat pas wanneer emoties geen ruimte krijgen. Dan blijven ze als het ware “bevroren” in je lijf aanwezig. En dit leidt op den duur tot spanning in je bindweefsel en fascia.
Waarom aanwezig blijven zo belangrijk is
Als je een emotie kunt toestaan en erbij blijft in je lichaam, kan de golf zijn natuurlijke cyclus afmaken. Je merkt dat spanning afneemt en er weer rust en ruimte ontstaat.
Vermijden of wegdrukken lijkt op korte termijn fijn, maar op lange termijn kost het veel energie. Je lichaam draagt dan als het ware onafgemaakte golven met zich mee.
Als je een emotie kunt toestaan en het gevoel er mag zijn, kan de golf zijn natuurlijke cyclus afmaken. Je merkt dat spanning afneemt en er weer rust en ruimte ontstaat.
Een beeld dat kan helpen: zie jezelf als een rots in de branding. De golf (de emotie) spoelt misschien over je heen, soms krachtig en heftig. Maar zodra het water zich weer terugtrekt, sta jij er nog steeds – stevig, aanwezig, jezelf. Dat besef kan je houvast geven in momenten van emotionele intensiteit.
Vermijden of wegdrukken lijkt op korte termijn fijn, maar op lange termijn kost het veel energie. Je lichaam draagt dan als het ware onafgemaakte golven met zich mee.
Emoties doorvoelen en loslaten met massage
Tijdens een massage werken we met wat er in je lichaam voelbaar is. Niet alleen de fysieke spanning, maar ook de emoties die daaronder liggen. Door aanraking, veiligheid en vertraging kan er ruimte ontstaan om emoties te doorvoelen en los te laten. Zo krijgt je lijf de kans om spanning los te laten en weer in balans te komen.
Veel cliënten geven terug dat het voor hen bijzonder is dat ze tijdens een massage bij hun emoties kunnen komen. Juist die emoties die vroeger misschien niet veilig waren om te voelen, of waar simpelweg nog geen ruimte voor was. Het kan spannend zijn om dit bewust toe te laten, maar vaak volgt er een diepe opluchting en ontspanning zodra de emotie gezien en gevoeld mag worden. Het geeft letterlijk en figuurlijk ruimte.
Een uitnodiging
De volgende keer dat je een emotie voelt opkomen, zie of voel het als een golf. Je hoeft er niet in te verdrinken, je mag erop meebewegen en erop vertrouwen dat de golf ook weer afzakt.
Wil je ervaren hoe dit voor jou werkt? In mijn praktijk begeleid ik vrouwen om emoties te doorvoelen, spanning los te laten en innerlijke rust te vinden.
Wil je meer inspiratie lezen over lichaamswerk, emoties en heling?
Volg me dan op Instagram en Facebook voor reflecties, tips en vragen die je helpen dichter bij jezelf te komen.
Ben je benieuwd wat ik in mijn praktijk voor jou kan betekenen? Neem gerust een kijkje op mijn aanbodpagina of lees meer over mijn verhaal op de over mij pagina.
Wil je verder lezen? Misschien vind je deze blogs ook inspirerend:
Wat je lichaam onthoudt, ookal ben jij het vergeten
Waarom je lijf soms anders reageert dan jij wilt, en wat fascia daarmee te maken heeft